Z labužníckeho hľadiska je len málo čo lepšie ako pocit zamatovo jemnej kocky čokolády rozpúšťajúcej sa na jazyku. Zastavte sa na chvíľu aj vy a staňte sa pôžitkárom. 

Jemná čokoláda vás na chvíľu odvedie od všetkých povinností a stresu. Vyskúšajte napríklad mliečno-smotanovú čokoládu. Je vyrobená z kvalitného kakaa a lahodného alpského mlieka, ktoré má vďaka vysokohorskému prostrediu lepšie vlastnosti a chuť. Možno sa mliečna čokoláda nevyznačuje až toľkými pozitívami ako horká, no za potešenie, ktoré Vám jedna jej tabuľka prinesie to stojí!

Pokiaľ Vám klasická mliečna čokoláda nie je dosť, vyskúšajte ďalšiu z radu čokolád, ktorá v sebe ukrýva kúsky chrumkavých lieskových orieškov.

Potešte seba aj svojich priateľov sladkou dobrotou.

Delikátna chuť husacej pečene a bravčového mäsa. Táto lahodná kombinácia sa stretla v originálnej paštéte s husacou pečeňou, pripravenej urobiť z vášho jedla  malú oslavu.

A aby ste si naozaj pochutili, kúpite ju už pečenú. To jej dodáva nezameniteľnú a jemnú chuť. V kombinácii s pečivom a čerstvou zeleninou bude výbornými raňajkami, desiatou, alebo netradičné a zaujímavým pohostením pri najrôznejších udalostiach. Starostlivo vyberané suroviny a maximálny podiel mäsa garantujú plnú a originálnu chuť. Paštétu je možné kúpiť vo vkusnej praktickej miske, ktorá vám uľahčí servírovanie, ale aj prípadné skladovanie. K tomu neobsahuje žiadne náhrady mäsa či lepok, vďaka čomu je vhodná aj pre celiatikov.

Vyskúšajte pečenú paštétu s husacou pečienkou a spravte zo svojho jedla gurmánsky zážitok!

Autor: EF, foto: Archív

Posilňovanie

• Pracovať preventívne na sebe môžete začať hocikedy. Neobávajte sa začať cvičiť alebo posilňovať. Kto dlhodobo necvičí, zlenivie, svalstvo časom ochabne a človek prestane zvládať jednotlivé pohyby. Práve pohyb je dôležitou súčasťou každodenného života.

• V prípade, že ste sa rozhodli zariadiť si fitness doma a cvičíte sami, dávajte si pozor na oporno-pohybový systém, preťaženie jednotlivých svalových partií a úrazy kĺbov – najmä kolená, bedrové kĺby, horné končatiny ako ramená a lakte. Nenamáhajte si poškodené časti organizmu. Mohli by ste si privodiť kŕč a svalové poškodenia, ktoré sa častejšie objavujú a to hlavne vo vyššom veku. Nechajte si poradiť od odborníka, ktorý vám ušije zostavu cvikov na mieru.

Autor: KK, foto: Archív Isifa fotobanka

• Ak sa cítite počas zimných dní unavení, šliapnite na pedále a vydajte sa do sveta spinningu. Dynamický pohyb vo vás prebudí novú energiu, efektívne spáli tuk, posilní imunitný systém a preventívne zasiahne proti srdcovocievnym ochoreniam. Pozor! Tento druh aktivity nie je vhodný pre cukrovkárov. Pre osoby so srdcovocievnymi ochoreniami sa odporúča cielený spinning – musí byť určené pásmo pulzovej frekvencie.
• Ak chcete predísť bolesti a zraneniam, dodržiavajte správnu techniku cvičenia. Pred tým ako nasadnete na spinner, nastavte si sedadlo tak, aby ste mali nohu pri dolnej polohe vystretú, inak vás bude bolieť chrbát. Buďte uvoľnený, hlavu držte v predĺžení chrbtice, ruky mierne ohnuté v lakťoch a nehýbte trupom. Dýchajte rytmicky a hlboko. Spinning je zradný. Poviete si, že sedíte, ale rozhodujúca je záťaž, ktorá môže organizmus vyčerpať.
• Zájdite do posilňovne alebo si vybavte domáce fitness a bicyklujte počas celého roka bez obmedzenia.

Autor: KK, foto: Archív Isifa fotobanka

Ako začať?

1. Skôr ako s niektorým zo športov začnete, zistite, aký je váš aktuálny zdravotný stav a podľa toho zaťažujte svoj organizmus
2. Pred každým športom sa dôkladne rozcvičte – nikto netúži skončiť s natiahnutým svalom, s nepríjemným úrazom alebo so zranením
3. Dodržiavajte pitný režim – zoberte si so sebou do telocvične alebo na cvičenie fľašu vody a pravidelne dodávajte organizmu tekutiny vylúčené pri pohybovej aktivite, pitný režim je základným predpokladom pre fungovanie organizmu, pribaliť si môžete aj uterák
4. Dodržiavajte zásady, ktoré vyplývajú zo športu – noste ochranné doplnky ako chrániče na kolená, lakte, ruky a prilby
5. Používajte vhodnú obuv. Správny výber zabráni bolesti chodidiel, členkov, prípadne podvrtnutiam, ktoré vznikajú  pri rýchlych zmenách smeru pohybu.
6. Zaťažujte svoj organizmus postupne, pravidelne a dbajte na regeneráciu po športovej aktivite

Ako hovorí odborníčka: „Šport potrebuje človeka celého. Organizmus treba počúvať a neísť proti prúdu, aj tomu nás šport učí. Pohyb nesmie zotročovať, ale spôsobovať príjemnú únavu. Dôležitá je postupnosť a pravidelnosť, len tak sa organizmus dokáže pozitívne adaptovať na pohybovú aktivitu.“

Autor: KK, foto: Archív

Využite širokú ponuku služieb, ktoré sú pre Vás k dispozícii. 11 hodinový support a bezplatnú obchodnú infolinku. Server, ktorý môžete získať z ponuky spoločnosti, ktorá pôsobí v tejto oblasti niekoľko rokov je kvalitný, dostupný a každý nájde presne taký aký potrebuje! Napadla Vás nová doména pre vaše nové aktivity? Neváhajte a navštívte ešte dnes web WEBGLOBE, ktorá Vám otvorí bránu do virtuálneho sveta internetu!

V TopEnglish je kurz angličtiny vždy ušitý na mieru každého typu zákazníka či už začiatočníka, ktorý sa chce naučiť jazyk, alebo pre pokročilejších, ktorí sa v ňom chcú zdokonaliť. Neváhajte a navštívte web a prihláste sa ešte dnes na niektorý z kurzov. Ak by ste mali problém natrafiť na web,stačí si do vášho vyhľadávača jednoducho napísať „TopEnglish“, alebo „angličtina Bratislava“!

Máte vlasy plné lupín alebo naopak problém s ich častým mastnením? Čo najskôr ho vyriešte. Inak sa bude vaša hriva len trápiť a nikdy nedosiahnete ich dokonalosť. Vlasy prezrádzajú zdravie pokožky. Ak nemôžu vyrastať na dokonalom základe, uberá to na ich štruktúre a samotnej kvalite. Skúste špeciálne prípravky, určené na odstránenie týchto problémov, prípadne sa poobzerajte po domácich radách našich starých mám.

Ich nadmerné vypadávanie, prípadne iné problémy môžu byť spôsobené aj inými negatívnymi vplyvmi. Stres, nezdravé ovzdušie, málo spánku, použitie fénov a iných pomôcok na ich úpravu, to všetko na ne pôsobí, preto je najlepšie sledovať čo im škodí a čo nie a podľa toho sa riadiť a prispôsobovať tak svoju starostlivosť. Zdravé vlasy nevyzerajú unavene, narušene, netreba ich denne umývať ani fénovať.

Pod ich kvalitu sa taktiež  podpisuje aj ich dĺžka. Jednoducho ak vidíte, že vám dlhé  vlasy spôsobujú starosti a náročnosť na ich úpravu, keď si všimnete, že viac vypadávajú alebo sú často mastné, zrieknite sa ich a radšej voľte kratšie strihy. Nezaťažujte ich zbytočne gumičkami, ale ak je to aspoň trochu možné, nechajte ich rozpustené, len tak voľné. Budú vám povďačné a odrazí sa to aj na ich kráse.

V terajšej sezóne plesov sa kadernícke salóny predbiehajú, kto vytvorí tie najkrajšie a najoriginálnejšie plesové účesy. Sú vystavované pôsobeniu mnohých špeciálnych výrobkov, ale najmä silnému zopnutiu a napnutiu, preto po príchode domov im doprajte niekoľkodňovú oddychovú kúru. Ak je pre vás použitie fénu absolútnou nevyhnutnosťou po ich umytí, voľte radšej použitie studeného vzduchu, určite je to šetrnejšie a zdravšie.

Nezabúdajte na častý  prísun dôležitých vitamínov a dostatok pitného režimu počas celého roka. Aj zvnútra tela je ich starostlivosť a výživa dôležitá, preto by nemala byť zanedbávaná. Takto si zabezpečíte nielen ich dokonalú kvalitu a zdravie, ale aj očarujúcu krásu, po ktorej túži každá žena.

V zimnom počasí na nás vplýva chlad a mráz, ktorý by sme najradšej obvinili z každého kýchnutia. Pravdou je, že by nás zima nemala trápiť tak, ako si myslíme. Podľa doktorky na normálneho človeka chladné počasie nevplýva negatívne

V našich zemepisných šírkach sme geneticky disponovaní na štyri ročné obdobia, a tým pádom sa nedá povedať, že by mali na nás zmeny ročných období extra pôsobiť. Jesenné a zimné mesiace zdravému organizmu neškodia, práve naopak. Vo vzduchu je viac vlhkosti, čo je dobré, lebo čím je vzduch teplejší a suchší, tým viac vysušuje sliznice dýchacích ciest, na ktoré sa potom skôr nalepia choroboplodné zárodky. Predo vzduch, ktorý je viac vlhký je zdravší.

Napriek tomu sa mnohí z nás počas zimy trápia v posteli s chrípkou. Čo nás chráni pred chorobou je naša imunita. Zdravý človek má imunitu väčšinou v poriadku. Je to prirodzená obranyschopnosť voči všetkým choroboplodným zárodkom aj voči všetkým cudzorodým látkam, ktoré voláme alergény. Znížená imunita sa môže prejaviť rôzne. Buď sú to alergie na pele, trávy alebo rôzne časti jedál.

Treba ale povedať, že človek sa nerodí imunitne úplne vyvinutý. Imunita, ktorá človeka ochraňuje po celý život je „hotová“ okolo šiesteho roku života. Dovtedy je vo vývoji. To znamená, že prirodzenú imunitu máme každý vyvinutú inak. Všetci si ju však môžeme rovnako posilniť. Najjednoduchšou  cestou pre zdravého človeka je otužovanie. Okrem toho by sme sa mali vyhýbať teplému a suchému prostrediu a v žiadnom prípade nepodceňovať pravidelný pohyb. V strave rozhodne zvýšiť prísun ovocia a zeleniny v surovom stave. Aj keď sme v zime možno častejšie chorí, to čo skutočne znižuje našu imunitu je stres a psychická záťaž.

Stres je naozaj faktor, ktorý znižuje imunitu. To je pravda. Človek si môže stresom navodiť zníženie imunity a potom je častejšie chorý. Vidím to u pacientov, ktorí akurát prechádzajú nejakým stresovým obdobím. Človek má vtedy väčšie šance ochorieť. Preto odporúčam na to myslieť skôr a imunitu si posilniť voľno predajnými prostriedkami. Na trhu sú napríklad probiotiká špeciálne vyvinuté na posilnenie obranyschopnosti a imunity  s obsahom aktívneho laktoferinu z kolostra. Tieto probiotiká majú vďaka japonskej technológii výroby trojitý obal, ktorý zaručí, že sa dostanú až tam, kde majú naozaj pôsobiť – do čreva. Sú vhodné aj pri antibiotickej liečbe, môžu ich užívať tehotné ženy a dokonca aj celiatici, pretože neobsahujú lepok.

Autor: JM, foto: Archív

Povinné zmluvné poistenie, ako už jeho názov napovedá, je obligatórne, teda povinnosť ho uzavrieť vyplýva zo zákona. Jeho hlavnou úlohou je pokryť riziko vzniku škody, ktorú by ste mohli spôsobiť. Do poistného krytia podľa zákona patrí škoda na zdraví a majetku účastníkov dopravnej nehody, škody vzniknuté poškodením, zničením alebo odcudzením veci. Rozdiely a možnosti krytia sa líšia od poisťovne ku poisťovni, avšak z dôvodu, že povinné zmluvné poistenie upravuje zákon, jeho základný rámec je zväčša rovnaký pre všetky poisťovne. Zákon určuje dva základné hraničné limity na hradenie škody na zdraví a nákladoch pri usmrtení na hodnotu 5 000 000 €, pre ostatné majetkové škody na hodnotu 1 000 000 €.  O poplatkoch a výhodách konkrétnej poisťovne sa informujte u vášho OVB agenta. Čo je však najdôležitejšie vedieť, je fakt, že PZP sa nevzťahuje na škodu vzniknutú vaším zavinením na vašom vozidle. Ak ste majiteľ alebo držiteľ motorového vozidla, povinnosť uzavrieť PZP vás neminie.

Havarijné poistenie je, na rozdiel od predchádzajúceho, dobrovoľným poistením automobilu. Jeho uzatvorením chránite svoj automobil  pre prípad škody spôsobenej vašou osobou. Okrem základnej funkcie pokrýva havarijné poistenie možnosť odcudzenia, vzniku škody vplyvom živelnej pohromy, vandalizmu. Uzavretím tohto druhu poistenia získavate istotu, že prípadné škody na poistenom vozidle nemusíte riešiť z vlastných finančných zdrojov. Poistné plnenie pokryje opravu alebo aj kúpu nového vozidla. Výber poisťovne ako aj konkrétneho havarijného poistenia však netreba podceniť, pretože sa skladá z mnohých parametrov. OVB Allfinanz Slovensko má všetky výhody a úskalia jednotlivých produktov podrobne zmapované. Dajte si poradiť od odborníkov a užívajte si pocit finančnej istoty aj pri vzniku nepríjemných situácií.